눈 건강 다들 어떻게 챙기고 계신지요

Question

bluelight 계속 끼고는 있는데, 이것도 proof된 것 없는 유사 과학이라네요.screen 전자파 보호필름 뭐 이런 것도 다 과학적으로 proof된 사실 없다고 하고,백열등 강한 office에서 백열등이랑 모니터 전자파 눈에 계속 받다보니 점점 안 눈이 더 wick 해 지고,화면 오래 본 날은 신경성 두통까지 있습니다.제가 라섹을 해서 빛에 예민하긴 합니다만 두통까지 심해져버리면 이거 뭐 일을 할 수가 없네요.여러 개발자 선배님들은 눈 건강 관리를 어떻게 하고 계시나요?온열안대, 영양제 뭐든 좋습니다.효과를 보고 계시거나 효과 보신 적 있으신 모든 방법 develope해주세요!

월급은나의빛 · Answer

눈 아플 때 차가운 캔을 눈에 대면 좀 시원하더군요.어차피 40 넘으면 노안이 오고, 50 넘으면 오전에 눈이 침침하고 화면 오래 봐도 침침해 집니다.

Billy2024 · Answer

안경에 색깔좀 넣으시고 모니터 밝기 좀 낮춰주세요 글고 구기자 드시구요

코마상태 · Answer

사람 머리 뒤에 보면 움푹 들어간 부분이 있어요. 여기를 눈이 피로할 때 두드리거나 가볍게 지압을 해주면 눈의 시신경과 교차로 이어져 있기 때문에 신경에 쌓인 피로가 풀린다고 합니다. 사람의 양쪽 귀에 아래 표시한 부분을 자주 지압을 해주면, 눈의 피로가 풀려요. 이 부분은 귀와 통하는 혈관이 지나가는 부분이라 풀린다고 하더라구요. 저는 지압패치 하나 사가지고 귀 곳곳에 붙여서 쓰고 있는데, 효과 좋아요. 그리고 일에 몰두 한다고 계속 앉아서 집중하지 마시고, 마치 학교 수업 하듯이 1시간 단위로 잠깐 눈을 감고 심호흡 하는 습관을 들이면 좋아요. 머리에 피가 쏠려도 안압이 높아져서 눈이 쉽게 피로해지고, 이게 두통으로 이어지는 경우도 있기에 조심하는게 좋아요마지막으로, 유산소운동을 꾸준히 하면 좋아요. 시간이 없다면 엉덩이나 종아리 팔뚝 부분을 풀어주는 스트레칭 자주 해줘도 좋구요. 피로가 자주 쌓이는 것은 결국 몸에 혈액 순환이 안 되는 것도 크게 한 몫하기 때문에 몸 전체적으로 혈류가 잘 돌도록 관리해주는게 좋아요.저도 라섹을 10년 전에 했는데, 저녁에 빛 번짐도 심하고 눈이 쉽게 피로에 찾아오는게 느껴져서 따라해보니 많이개선된 기억이 있네요. 지금도 개선된 상태구요. 뭐든 꾸준히 건강한 습관을 이어가는게 답인 것 같아요.

개발자라서햄볶아요 · Answer

대체로 지용성 비타민이 좋아요~ 비타민A 나 루테인 등등 저는 당근을 많이 먹고있어요 화학약품보다는 생식이 좋을 것 같아서!!당근에 비타민A가 많이 들어있거든요!! 단, 당근 드실때는 꼭 기름에 볶아드셔야 영양소 흡수율이 좋아집니다.지용성 비타민이기 때문에!!!

pom12 · Answer

wick...develope....가 너무 신경쓰이지만 넘어가도록 하고저두 라섹해서 눈이 자주 충혈되는데인공눈물 그 모니터 자주 보는 용으로 나온거 있는데 그것도 좀 써주고블루라이트 안경은 뭔가 쓰면 더 시력이 떨어지는 느낌이 들더라구요.눈에 좋은 영양제 좀 챙겨먹고 하면 좋을 듯합니다. 저도 이번에 하나 구입해보려구요

눈 건강 다들 어떻게 챙기고 계신지요

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