만7년 8년차 연봉 어느정도면 적당할까요? (선배님들 답변 부탁드릴게요 ㅎ)

현재 다니는 직장은 칼퇴에 주말출근 없습니다. 다른 회사는 어떤지 모르겠지만 점심,저녁식대 나오고요. 연봉은 3천대후반으로 실제 제 통장에 들어오는 급여는 300이 되지 않습니다. 연봉에 불만도 있고 일에 대한 흥미를 많이 잃은지라 그리고 정규직은 관리자로 빠지지 않는 이상 롱~런 하기 어려울것 같아 프리로 전향하려 하는데요. 현재 제가 받는 연봉이 적당한지와 si프리로 했을때의 협상금액 sm프리했을때의 협상금액 이 얼마인지 선배님들의 칼날같은 답변 부탁드리겠습니다 ㅎ