카페인 끊은지 일주일
나이먹어서인지 새벽 2~3 깨는일이 너무 잦았는데
카페인이 원인으로 생각해서 중단을 해봤습니다.
한 4~5일정도 낮에도 졸림 및 무기력감
밤에는 스트레스로 인한 악몽이 나왔고
밤 10시 30분 이후로는 눈이 감겨서 아무것도 못합니다.
잠은 평균적으로 잘 잔편입니다.
오전에는 일어나서 15분동안 간단한 요가 및 명상을 진행했습니다.
오늘부로 약 10일차인데
어제 오늘은 굉장히 잘잤고
덕분인지
생활 의욕이 다소 올라갔습니다,
그동안 카페인 디버프로 인한
우울감, 무력감 같은게 있었는데
많이 사라져서 미뤄왔던
집안 청소라던지 운동을 하는 중입니다.
