(도움 요청드립니다ㅠㅠ) 직장에서의 멘탈관리방법

제가 회사다니면서 분노의 역치가 굉장이 낮아진것 같아요.

예전같으면 그냥 넘어갔을일도, 머리가 확 도는 느낌이 들면서 분노가 머리끝까지 솟더라구요…. 이러면 안되는데…

회사동료들한테 티 안내려고 혼자 속으로 삭이는데 이젠 너무 고통스럽네요.

주변에선 제가 굉장히 밝고 긍정적이고 친절한 사람이라고 얘기합니다.

사실은 그게 아닌데 말이죠.

또다른 문제는, 집에서도 잘때도 다른 사람들을 만날때도 같은 상태라는 거에요.

늘 극도로 긴장되고 불안하고.. 그러다보니 새벽에도 늘 심장이 두근거려서 잠도 못자고.

잠을 못자니 스트레스를 더받아 화도 더 쉽게나고 일할때 더 민감해지고…그러네요.

이제는 일할때조차 심장이 늘 뜁니다.

사실 지금은 처우가 많이 개선된상태인데도

장기간, 만성적으로 스트레스가 쌓였다보니 이런 상태가 된것같아요 (제 예상입니다),

제 마음을 다스리고 모든 일을 초연하게 넘길수있는 방법이 있을까요?

선배님들의 멘탈관리 방법이 궁금합니다.