슬로우 런닝 12일 차 -2kg 감량
어제부터 5km 1분달리고 1분 걷고를 졸업하고
5km 풀로 심박수 140정도에서 페이스 50초가량 끌어 올렸습니다.
10여일동안 페이스 11분대였는데 어제 처음으로 9분 50초대 한번 찍었네요
오래 달릴려면 심박수를 낮게 유지하고 호흡이 많이 편해야 하더라구요
10여일정도 몸무게 -1kg에서 어제 -2kg로 떨어졌습니다.
풀로 뛴게 수분이나 지방 소비량이 많나 봅니다.
오늘 금요일이니깐 치킨먹으면 아마 바로 복귀될 감량이긴한데
안뛰었으면 +2키로 겠지만 뛰어서 0키로라서 개이득
