아이고허리야
하루를 시작하는 아침, 일어나자마자 허리를 굽히기 힘들 정도로 뻣뻣하거나 찌릿한 통증을 느낀다면 단순한 수면 자세 문제만은 아닐 수 있다.
아침마다 허리가 뻐근한 이유는 수면 중 허리 주변 근육과 인대, 관절 등이 굳기 때문이다
기상 직후에는 디스크와 근육이 경직된 상태이므로, 무리한 동작보다는 호흡에 맞춰 5~10분 정도 가볍게 스트레칭을 하는 것이 바람직하다
좀 길게 자면 허리가 경직되서 안숙여짐용
늙었따용 허리가 약한줄 모르고 만기번역했으용
