작은 반복이 만드는 큰 변화

큰 목표를 세우고 "이번엔 진짜 해보자!" 했다가 금방 무너진 적, 누구나 한 번쯤은 있죠?

최근 '아주 작은 반복의 힘'이라는 책을 읽으면서 깨달은 게 있어요. 왜 이렇게 자꾸 포기하게 되는 걸까 했더니, 우리 뇌가 변화를 정말 싫어한다네요.

그래서 큰 변화를 시도할 때마다 뇌가 "하지 마, 위험해!" 하면서 저항하는 거죠. 그 느낌, 왠지 공감되지 않나요?

그래서 저도 작게 시작해보기로 했어요. 출근길에 경제 기사 한두 개 읽기, 몸이 뻐근할 때 스트레칭 좀 하기, 아들이랑 자기 전에 잠깐 얘기 나누기. 이런 작은 것들이 쌓이니까, 생각보다 꽤 큰 변화가 생기더라고요.

혹시 비슷한 고민이 있으신 분들, 블로그에 정리해둔 글도 있으니 가볍게 들러보세요 (아주 작은 반복의 힘)